Sådan passer du på din hud i forårssolen
Når foråret melder sin ankomst, er det ikke kun blomsterne, der spirer – vores længsel efter solen gør det samme. Vi haster ud for at absorbere hver eneste stråle, men ofte glemmer vi, at vores hud i lang tid har været skånet for solens stærke UV-stråler, hvilket gør den særlig følsom og mere tilbøjelig til at tage skade.
Det er derfor vigtigt at vi husker solbeskyttelse i foråret, så vores hud forbliver både sund og glad.
Hvorfor skal vi beskytte os mod solen i foråret?
Foråret bringer lysere dage og varmere vejr, hvilket lokker os alle til at tilbringe mere tid udendørs. Efter en lang vinter er vores hud særligt sårbar over for disse stråler.
Ifølge eksperter fra Danmarks Meteorologiske Institut (DMI), er virkningen af solens ultraviolette stråling på huden størst i foråret, fordi vores vinterblege hud endnu ikke har opbygget noget naturligt forsvar i form af melanin. Dette gør os mere modtagelige for solskoldninger, selv når solen ikke føles særlig stærk. Yderligere øger forårets skarpe sol risikoen for for tidlig ældning og hudkræft, hvilket gør det afgørende at beskytte huden mod solen allerede fra forårets første solstråler.
Du bør derfor indarbejde solbeskyttelse i din daglige rutine, allerede fra de første forårsdage. Ved at beskytte dig mod solen i foråret, hjælper du med at bevare din huds sundhed, ungdommelighed og overordnede velvære på lang sigt.
Hvornår bør du bruge solcreme?
Det er en almindelig misforståelse, at solcreme kun er nødvendig på direkte solskinsdage om sommeren. Faktisk kan op til 80% af UV-stråling trænge igennem skyer og reflektere fra overflader som vand, sand og endda sne, hvilket kan forårsage solskader på huden.
Det er altså ikke temperaturen der er afgørende for om du bliver solskoldet, men UV-indekset.
Ifølge DMI og Kræftens Bekæmpelse bør du begynde at bruge solcreme, når UV-indekset når 3 eller højere, hvilket ofte er tilfældet midt på dagen fra april til september i Danmark. Særligt er solens stråler intense mellem 12 og 15 i denne periode.
Hudpleje med SPF
Når vi taler om solbeskyttelse, tænker de fleste af os på solcreme som noget, vi smører på kroppen, når vi aktivt opsøger solen. Men hvad med de dage, hvor solen bare er en del af vores daglige rutine?
Her kan hudpleje med SPF spille en afgørende rolle.
Dagcremer, BB creams, og endda læbepomader med SPF giver en nem og effektiv måde at beskytte huden mod daglig UV-eksponering.
Hvad skal man kigge efter når man køber solcreme?
Køb af solcreme kan synes som en simpel opgave, men for at sikre den bedste beskyttelse for din hud, er der flere faktorer at overveje:
- For det første skal du søge efter produkter som beskytter mod både UVA- og UVB-stråler.
- For det andet skal du se på solcremens SPF-værdi, som giver en indikation af, hvor godt produktet beskytter mod UVB-stråler. For daglig brug anbefales en SPF på mindst 15, som blokerer omkring 93% af UVB-strålerne.
- For det tredje er vandresistens er også et nøglepunkt, hvis du planlægger aktiviteter i vandet eller sveder. Husk dog, at "vandfast" solcreme stadig skal genanvendes regelmæssigt, især efter badning eller tørring med et håndklæde.
- For det fjerde er det vigtigt at vælge en solcreme, der passer til din hudtype. Personer med sensitiv hud bør kigge efter solcremer uden parfume og olie, og dem med acne-prone hud bør vælge ikke-komodogene (ikke-poretilstoppende) formuleringer for at undgå udbrud.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad står SPF for?
SPF er en forkortelse af ”Sun Protection Factor”, og den siger noget om, hvor stor en del af solens UV-stråling, solcremen blokerer for. Eksempelvis indikerer en SPF 15, at vores hud kan udsættes for 15 gange mere UVB-stråling, end hvis vi ikke har solcreme på.
Hvad er forskellen på UVA- og UVB-stråler?
UVA-stråler er konstante hele året, og bidrager til for tidlig ældning og hudkræft, mens UVB-stråler bliver mere intense i foråret og sommeren og primært er ansvarlige for solskoldning og på længere sigt hudkræft.
Hvilken faktor solcreme skal jeg bruge?
Valget af solcremes faktor, eller SPF afhænger af flere ting, herunder din hudtype, hvor længe du planlægger at være i solen, og solens intensitet.
Kræftens bekæmpelse anbefaler at bruge mindst en faktor 15 i Danmark, og mindst en faktor 30 når du er sydpå for bedst muligt at beskytte din hud.
For folk med meget lys eller med sensitiv hud, anbefales det at bruge en stærkere faktor for bedre at blokere solens stråler.
Som tommelfingerregel siges det at:
- SPF15 blokerer for 93% UVB-stråler
- SPF30 blokerer for 96% UVB-stråler
- SPF50 blokerer for 98% UVB-stråler
- SPF100 blokerer for 99% UVB-stråler
Hvor ofte skal man smøre sig ind i solcreme?
Som udgangspunkt bør solcreme genanvendes mindst hver anden time. Hvis man bader eller hvis solen er meget stærk, kan det være en fordel at smøre lidt oftere.
Det er let at undervurdere mængden af solcreme, du skal bruge for at opnå den beskyttelse, der er angivet på produktet. En god retningslinje er at anvende omkring en håndfuld (cirka 30-40 ml) til hele kroppen og en teskefuld til ansigtet.
For at sikre kontinuerlig beskyttelse gennem dagen er det også vigtigt at påføre solcreme 15 til 30 minutter før du går ud i solen. Dette giver tid til, at solcremen kan absorbere og danne en beskyttende barriere på huden.
Husk, solbeskyttelse er ikke kun for de dage, du planlægger at tilbringe ved stranden, men bør være en del af din daglige hudplejerutine, også i foråret hvor vores hud kan være særlig sensitiv for solens stråler.
Hos Mecindo har vi et bredt udvalg af solcreme til alle behov. Hvad end det er milde og hudvenlige solcremer til børn, lette og behagelige solcremer til ansigtet, eller hvis man blot ønsker en god og dækkende solcreme til kroppen, samt meget mere.
Se hele vores udvalg af solpleje her
Læs også:
Bliv klar til foråret: Sådan overvinder du forårstrætheden
Har du pollenallergi? 10 Tips til at komme gennem foråret
