Overgangsalder

Naturmedicin og kosttilskud i overgangsalderen

Overgangsalderen er en periode, hvor kroppen forandrer sig, og hvor mange begynder at kigge efter noget, der kan indgå i hverdagen. Her på siden finder du naturmedicin og kosttilskud, som kvinder i den periode oftest efterspørger — blandt andet rødkløver mod hedeture. Produkterne findes både som naturlægemidler og som kosttilskud, og det er værd at være opmærksom på forskellen, når du sammenligner to pakninger.

Der findes ikke ét produkt, der er det rigtige for alle. Symptomerne varierer meget fra kvinde til kvinde, både i type og i styrke, og det samme gør det, den enkelte har brug for. Derfor giver det sjældent mening at lede efter ét bedste middel — det handler mere om, hvad der passer ind hos dig.

Indhold og styrke er ikke ens fra produkt til produkt, så det er pakningen, du skal gå efter, både når det gælder mængde og varighed. Er du i tvivl, tager du medicin i forvejen, eller er generne kraftige, så tal med din læge, inden du går i gang.

Formen varierer også. Produkterne findes som tabletter, kapsler og dråber, og nogle indeholder ét planteekstrakt alene, mens andre kombinerer flere ingredienser i samme produkt. Er du ny i kategorien, er det nemmest at starte med ét produkt ad gangen, så du bedre kan vurdere, hvad der passer dig.

Kosttilskud bør ikke anvendes som erstatning for en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.

Hedeture og de øvrige gener

Hedeture og svedeture er det, der bliver søgt mest på, når det handler om overgangsalderen. Ved siden af dem oplever mange forstyrret nattesøvn, humørsvingninger eller ændringer i huden, og det er sjældent det samme, der fylder mest hos to kvinder. For nogle strækker perioden sig over få år, mens den for andre varer længere, og generne kan skifte karakter undervejs. Det er en af grundene til, at mange prøver et par produkter, inden de finder noget, de bliver ved med.

Vil du have et samlet overblik over, hvad der sker i kroppen, kan du læse vores guide om symptomer på overgangsalder. Den gennemgår faserne og de forandringer, der hører til, og er et godt sted at starte, hvis det er nyt for dig.

Rødkløver og planteekstrakter

Rødkløver er blandt de mest efterspurgte produkter i kategorien, og det er det navn, flest kender i forvejen. Det findes som tabletter og kapsler og i flere styrker. Ekstraktets styrke og mængden pr. dosis står på pakningen, og det er der, forskellene mellem produkterne bliver tydelige.

Vil du vide, hvad der ligger bag, kan du læse mere om rødkløver og isoflavoner. Artiklen forklarer, hvad planteøstrogener er, og hvordan rødkløverekstrakt fremstilles, så du bedre kan sammenligne produkterne på hylden.

Vitaminer og hormonel balance

Ved siden af de plantebaserede produkter køber en del et bredere tilskud. Under vitaminer til kvinder finder du multivitaminer og mineraler, der er sammensat til kvinder, og som en del bruger som grundlag frem for enkeltprodukter. Det kan være et fornuftigt sted at begynde, hvis du ikke er ude efter noget bestemt, men bare vil have et grundlag på plads.

Er du mere specifikt på udkig, ligger kosttilskud til hormonel balance i deres egen kategori. Her er produkterne målrettet de hormonelle forandringer, og de bliver ofte købt sammen med produkterne her på siden. Kigger du begge steder, er det værd at tjekke, om de samme ingredienser går igen, så du ikke ender med at tage det samme to gange.