Rødkløver - Hvad er det?

Hvad er rødkløver?

Rødkløver (Trifolium pratense) er en vildtvoksende plante i den danske natur, som tilhører bælgplantefamilien. Den er kendt for sin karakteristiske purpurrøde blomst og har i århundreder været anvendt i urtetraditioner i Europa.

I dag er rødkløver særlig interessant som ingrediens i kosttilskud – særligt til kvinder i overgangsalderen. Det skyldes plantens naturlige indhold af isoflavoner, en type plantebaserede stoffer med østrogenlignende egenskaber.

Rødkløvers naturlige indholdsstoffer

Rødkløver indeholder især fire typer isoflavoner: formononetin, biochanin A, daidzein og genistein. Disse stoffer tilhører gruppen af fytoøstrogener – plantebaserede forbindelser, der strukturelt ligner det kvindelige kønshormon østrogen.

Vigtigt: Kosttilskud med rødkløver er ikke lægemidler og må ikke anvendes til at behandle eller forebygge sygdom. De bør altid anvendes som supplement til en sund og varieret kost.

Hvordan virker rødkløver i kroppen?

Isoflavoner fra rødkløver kan binde sig til kroppens østrogenreceptorer – særligt de såkaldte beta-receptorer, som findes i fx knogler, blodkar og hjertevæv. Det betyder, at isoflavonerne kan spille en rolle i kroppens hormonelle balance uden at stimulere væv som bryst og livmoder i samme grad som kroppens eget østrogen.

Denne milde, østrogenlignende aktivitet gør rødkløver interessant for kvinder i og omkring overgangsalderen, hvor kroppens østrogenniveau naturligt falder.

Rødkløver i overgangsalderen

Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, som mange kvinder oplever fra 45-års alderen og frem. Typiske symptomer kan inkludere:

• Hedeture og nattesved
• Uregelmæssig menstruation
• Humørsvingninger
• Søvnforstyrrelser
• Nedsat knogletæthed

Rødkløver er et populært valg blandt kvinder, der ønsker et naturligt supplement i denne periode. Isoflavonerne i rødkløver kan bidrage til at understøtte kroppens håndtering af hormonelle ændringer, og flere studier har undersøgt, hvordan disse stoffer indvirker på kvinders velbefindende i overgangsalderen.

Er rødkløver sikkert at bruge?

De fleste studier viser, at rødkløver generelt tåles godt i anbefalede doser. Alligevel bør man være opmærksom, hvis man:

• Har haft hormonfølsom kræft
• Er i medicinsk behandling, som kan påvirkes af østrogenlignende stoffer
• Er gravid eller ammer

Der bør altid rådføres med en sundhedsprofessionel, hvis man er i tvivl – især ved sygdom eller medicinering.

Sådan anvendes rødkløver

Rødkløver fås som:

• Tabletter eller kapsler
• Tørret urt til te
• Flydende ekstrakt

Typisk anbefales produkter med et standardiseret indhold af isoflavoner (ofte 40-80 mg dagligt). Det er vigtigt at følge doseringsvejledningen på det enkelte produkt.