Coenzym Q10 er et stof, der findes naturligt i kroppen og hjælper med at omdanne fødevarer til energi. Q10 er fundet i næsten hver eneste celle i kroppen og er en kraftig antioxidant. Her på siden kan du læse meget mere om coenzymet Q10, hvad det er godt for og hvordan du kan indtage det gennem både kosttilskud og en sund og varieret kost.
Q10 er et coenzym hvilket betyder, at det spiller en rolle i cellernes energifabrikker. Uden Q10 sker der ikke en normal og optimal energiproduktion i kroppen, og derfor er det altså vigtigt, at Q10 tilføres gennem kosten. Faktisk kan kroppen selv danne Q10, men det er kosten der er den primære kilde til coenzymet.
Normalt har kroppen et lager af Q10 hvad der svarer til 1,5 gram. Størstedelen findes i hjerte, lever og nyre. Derudover findes der ca. 1 mg Q10 i hver liter blod.
Q10 fungerer også som antioxidant som beskytter cellerne mod oxidativt stress. I kroppen findes der frie radikaler som kommer fra stress, forurening, skadelige stoffer og meget mere. Hvis de frie radikaler kommer i overflod, kan de gøre skade i de områder de findes i kroppen. Antioxidanternes opgave er at bekæmpe radikalerne og beskytter dermed cellerne.
I cellernes mitokondrier hvor energiproduktionen bl.a. finder sted, omsættes kostens næringsstoffer til energi. Energien bruger kroppen til at vedligeholde sig selv, til at gå, tale, løbe og alt andet du laver hver dag. For at alt dette kan lade sig gøre, er det nødvendigt for kroppen, at Q10 tilføres dagligt – og at der tilføres nok.
Hvis ikke kosten er varieret og har et højt nok indhold af Q10, kan du med fordel gøre brug af et kosttilskud med Q10.
Du bør være opmærksom på, at indtagelsen af Q10 kan påvirke andet medicins virkning. Det gælder især blodfortyndende medicin. Q10 påvirker nemlig blodets evne til at størkne. Tal med din læge hvis du overvejer at tage et Q10 kosttilskud, og er i tvivl om din medicin påvirkes af kosttilskuddet.
Der er ingen dokumentationer på Q10 mangel, men man ved, at kroppens Q10 produktion falder med alderen.
For at indtage for meget Q10 skal du indtage store doser på 100-200 mg Q10 pr. dag. Her har nogle oplevet symptomer som kvalme og mavesmerter. Følg altid det enkelte kosttilskuds anvisninger i forhold til den anbefalede daglige dosis. På den måde sikrer du dig, at du hverken indtager for lidt eller for meget Q10.
På Mecindo.dk finder du et stort udvalg af coenzymet Q10. Nogle af kosttilskuddene indeholder Q10 som det eneste, mens andre indeholder flere vitaminer eller mineraler.
Når du skal vælge Q10 kosttilskud, kan du bl.a. vælge mellem disse populære produkter:
Eftersom Q10 er en antioxidant, anvendes coenzymet i mange hud- og hårplejeprodukter. Antioxidanter i plejeprodukter beskytter og plejer huden, så udefrakommende påvirkninger ikke skader huden.
Inden for ansigtspleje finder du f.eks.:
Q10 findes ikke kun som kosttilskud – du kan også tilføre kroppen Q10 gennem en sund og varieret kost. Hvis du ønsker at øge dit indtag af Q10 gennem kosten, skal du spise:
Sesamfrø og pistacienødder finder du et stort udvalg af her på Mecindo.dk.
På Mecindo.dk finder du et stort udvalg af kosttilskud med coenzymet Q10 til billige priser. Vælg mellem Q10 tilskud fra mærker som bl.a. Pharma Nord, Biosym, Fitness Pharma og Solaray.
På mecindo.dk kan du købe alt inden for håndkøbsmedicin, helsekost, kosttilskud og personlig pleje. Vi har et bredt udvalg i hver kategori, så du finder nemt det du leder efter. Gå på opdagelse i vores sortiment og vælg de produkter du kan bruge. Når du bestiller får du dine varer leveret inden for kun 2-4 hverdage.
Har du spørgsmål til et produkt eller din ordre, er du altid velkommen til at kontakte mecindo kundeservice. Vi kan kontaktes via kontaktformularen, mail eller telefon. Du kan kontakte os på telefon og mail. Du kan forvente at få svar på din henvendelse i løbet af kun 24 timer i hverdagene.
