Coenzym Q10 er et stof, der findes naturligt i kroppen og hjælper med at omdanne fødevarer til energi. Q10 er fundet i næsten hver eneste celle i kroppen og er en kraftig antioxidant. Her på siden kan du læse meget mere om coenzymet Q10, hvad det er godt for og hvordan du kan indtage det gennem både kosttilskud og en sund og varieret kost.
Q10 er et coenzym hvilket betyder, at det spiller en rolle i cellernes energifabrikker. Uden Q10 sker der ikke en normal og optimal energiproduktion i kroppen, og derfor er det altså vigtigt, at Q10 tilføres gennem kosten. Faktisk kan kroppen selv danne Q10, men det er kosten der er den primære kilde til coenzymet. Normalt har kroppen et lager af Q10 hvad der svarer til 1,5 gram. Størstedelen findes i hjerte, lever og nyre. Derudover findes der ca. 1 mg Q10 i hver liter blod.
Q10 fungerer også som antioxidant som beskytter cellerne mod oxidativt stress. I kroppen findes der frie radikaler som kommer fra stress, forurening, skadelige stoffer og meget mere. Hvis de frie radikaler kommer i overflod, kan de gøre skade i de områder de findes i kroppen. Antioxidanternes opgave er at bekæmpe radikalerne og beskytter dermed cellerne.
I cellernes mitokondrier hvor energiproduktionen bl.a. finder sted, omsættes kostens næringsstoffer til energi. Energien bruger kroppen til at vedligeholde sig selv, til at gå, tale, løbe og alt andet du laver hver dag. For at alt dette kan lade sig gøre, er det nødvendigt for kroppen, at Q10 tilføres dagligt – og at der tilføres nok.
Hvis ikke kosten er varieret og har et højt nok indhold af Q10, kan du med fordel gøre brug af et kosttilskud med Q10.
Du bør være opmærksom på, at indtagelsen af Q10 kan påvirke andet medicins virkning. Det gælder især blodfortyndende medicin. Q10 påvirker nemlig blodets evne til at størkne. Tal med din læge hvis du overvejer at tage et Q10 kosttilskud, og er i tvivl om din medicin påvirkes af kosttilskuddet.
Der er ingen dokumentationer på Q10 mangel, men man ved, at kroppens Q10 produktion falder med alderen.
For at indtage for meget Q10 skal du indtage store doser på 100-200 mg Q10 pr. dag. Her har nogle oplevet symptomer som kvalme og mavesmerter. Følg altid det enkelte kosttilskuds anvisninger i forhold til den anbefalede daglige dosis. På den måde sikrer du dig, at du hverken indtager for lidt eller for meget Q10.
På Mecindo.dk finder du et stort udvalg af coenzymet Q10. Nogle af kosttilskuddene indeholder Q10 som det eneste, mens andre indeholder flere vitaminer eller mineraler.
Når du skal vælge Q10 kosttilskud, kan du bl.a. vælge mellem disse populære kosttilskud:
Bio-Quinone fra Pharma Nord er et Q10 kosttilskud med 100 mg pr. daglige dosis. Ud over Q10 er Bio-Quinone tilsat riboflavin (B2-vitamin), der bl.a. bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Biosyms Omniq10 Energy er et Q10 kosttilskud med en daglig dosis på 100 mg Q10. Desuden indeholder kosttilskuddet C-vitamin der bl.a. bidrager til kroppens dannelse af kollagen, samt et normalt energistofskifte. Du kan også vælge Biosym Q10 uden C-vitamin. Dog indeholder dette 30 mg Q10 fremfor 100 mg.
Q10 Uniqinol er et Q10 kosttilskud fra Power of Plants. Kosttilskuddet indeholder 100 mg Q10 i reduceret form.
Fitness Pharma’s Q10 kosttilskud indeholder 100 mg Q10 pr daglige dosis.
Eftersom Q10 er en antioxidant, anvendes coenzymet i mange hud- og hårplejeprodukter. Antioxidanter i plejeprodukter beskytter og plejer huden, så udefrakommende påvirkninger ikke skader huden.
Inden for ansigtspleje finder du f.eks.:
Lavera Basis Q10 fugtighedscreme
Cremen fugter og nærer huden samtidig med den har en anti-age effekt. Indeholder ikke syntetiske farve- eller duftstoffer, mineralolier eller tungmetaller.
Annemarie Börlind Pura Soft Q10
Plejer huden døgnet rundt, og med indholdet af Q10 beskyttes huden mod stressfaktorer.
Lavera Natcreme Q10 Anti-Age Basis sensitive
Påfør cremen om aftenen og lad dens fugtgivende, plejende og anti-age effekter virke i din hud natten over. Cremen støtter skånsomt og effektivt hudens naturlige regenerering.
Q10 findes ikke kun som kosttilskud – du kan også tilføre kroppen Q10 gennem en sund og varieret kost. Hvis du ønsker at øge dit indtag af Q10 gennem kosten, skal du spise:
Sesamfrø og pistacienødder finder du et stort udvalg af her på Mecindo.dk.
På Mecindo.dk finder du et stort udvalg af kosttilskud med coenzymet Q10 til billige priser. Vælg mellem Q10 tilskud fra mærker som bl.a. Pharma Nord, Biosym, Fitness Pharma og Solaray.
Bestil online i dag og få dine produkter leveret inden for 2-4 hverdage. Hvis du har spørgsmål til et produkt eller en ordre, er du altid velkommen til at kontakte vores kundeservice på mail eller telefon.
