Aminosyrer

BCAA, Glutamin og meget andet.

Giv din krop de bedste betingelser for at fungere. Kroppen er fyldt med proteiner og til opbygningen af disse, skal du bruge aminosyrer. Læs mere om essentielle og ikke-essentielle aminosyrer nederst på siden. 

Kundernes favoritter

Hvad er aminosyrer?

Aminosyrer er byggesten for protein og muskelvæv, og anvendes derfor ofte af atleter og bodybuildere, da de er et vigtigt element i opbygning af muskelmasse og styrke. Dette skyldes bl.a. at proteiner består af aminosyrekæder, hvor indholdet af aminosyrer varierer alt efter typen af protein.

Proteiner er nødvendige for en lang række funktioner i kroppen, herunder opbygning og vedligeholdelse af celler og væv. Kroppen har dagligt brug for 0,83 g protein pr kg kropsvægt til opbygning og vedligeholdelse – dog kan behovet være større ved hård fysisk træning samt svær sygdom. 

Der findes 20 forskellige aminosyrer, som vores krop har brug for, ud af disse er der 8 essentielle aminosyrer, som kroppen ikke selv kan danne: fenylalanin, histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, threonin, tryptofan og valin. Derfor er det vigtigt at få tilført disse essentielle aminosyrer gennem f.eks. kosttilskud og en varieret kost.


Aminosyrer hos Mecindo

Hos Mecindo kan du finde kosttilskud som indeholder én eller flere forskellige aminosyrer. Hvis du ikke kan tilføre dine aminosyrer gennem kosten, eller blot ikke får nok, er nogle af disse kosttilskud perfekte til dig. 

  • Solgar L-Lysin er et aminosyrekosttilskud som indeholder 500 mg L-lysin pr. kapsel. L-Lysin er en af de 8 essentielle aminosyrer som kroppen ikke selv kan danne. 
  • Solgar L-Arginin er et aminosyrekosttilskud som indeholder 500 mg L-Arginin pr. kapsel. L-Arginin er en af de 8 essentielle aminosyrer som kroppen ikke selv kan producere og dermed skal have tilført via kosten. 
  • Solgar Taurine er et aminosyrekosttilskud som indeholder 500 mg taurine pr. kapsel. Taurine er en aminosyre som findes i de hvide blodlegemer, skeletmuskulatur, centralnervesystem og hjertemuskler. 
  • Plantforce BCAA er et kosttilskud med de forgrenende aminosyrer, leucin, isoleucin og valin. Kosttilskuddet er i pulverform og kan derfor blandes op i vand, juice eller smoothies. 

Kapslerne fra Solgar er vegetabilsk fremstillet og derfor egnet til personer, som ønsker at undgå animalske produkter.


Aminosyrer og træning

Mange vælger at indtage et tilskud af aminosyre før træning eller efter. Fordelen er, at kroppen ikke først skal nedbryde aminosyren, som den skal med anden proteinpulver, og derved optages det hurtigere i kroppen. Derfor er aminosyre til træning et godt supplement til proteinpulveret, der er længere tid om at blive optaget.

I forbindelse med muskelvækst er der nogle essentielle aminosyrer, der især spiller en vigtig rolle. Det er de forgrenede aminosyrer eller branched chain amino acids (BCAA).

De forgrenede aminosyrer er en gruppe af essentielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin. Disse aminosyrer kan i modsætning til ikke-essentielle aminosyrer ikke dannes i kroppen, og skal derfor indtages gennem kosten eller kosttilskud.

Under styrketræning nedbrydes disse forgrenede aminosyrer i kroppen, og den har derfor behov for at få tilført nyt for at kunne restituere og opbygge muskelmasse. 


Aminosyrer oversigt

Som nævnt findes der både essentielle og ikke-essentielle aminosyrer – se oversigten herunder:

Essentielle aminosyrer

  • Isoleucin
  • Leucin
  • Lysin
  • Methionin
  • Fenylalanin
  • Threonin
  • Tryptofan
  • Valin


Ikke-essentielle aminosyrer

  • Alanin
  • Asparagin
  • Aspartat
  • Cystein
  • Glutamin
  • Glycin
  • Prolin
  • Serin
  • Tyrosin
  • Aginin
  • Histidin


Hvornår har man brug for aminosyrer?

Hvornår og hvilke aminosyrer du har brug for, afhænger meget af din livsstil – både i forhold til din kost, men også din aktivitet. Har du stort fokus på træning, muskler og det at yde bedst muligt, kan aminosyrer være et meget godt valg for dig.

Spiser du derimod sundt, varieret og har et normalt aktivitetsniveau i hverdagen, kan du mere eller mindre klare dig med de aminosyrer du får gennem kosten. Hvis ikke kan du gøre brug af kosttilskud.


Køb dine aminosyrer på mecindo.dk

På mecindo.dk har vi et bredt udvalg af aminosyrer til en særdeles god pris. Vælg de aminosyrer du kan bruge og som kan bidrage til netop dit behov. 

Vidste du, at vi på mecindo.dk også forhandler et stort udvalg af håndkøbsmedicin, sygeplejeartikler, kosttilskud, helsekost og personlig pleje? Gå på opdagelse i vores sortiment og vælg de produkter du kan bruge. Når du bestiller får du dine varer leveret inden for kun 2-4 hverdage.

Har du spørgsmål til et produkt eller din ordre, er du altid velkommen til at kontakte mecindo kundeservice. Du kan kontakte os på telefon og mail. Vi svarer altid på mails inden for 24 timer i hverdagene. 

Læs mere Skjul