K-vitamin

Mangler du K-vitamin? På Mecindo.dk finder du både K1- og K2-vitamin. K-vitamin bidrager til både blodets størkning og kalktilførslen til knoglerne.

Læs mere om K-vitamin her på siden.


Hvad er K-vitamin?

K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og findes i to former: K1-vitamin og K2-vitamin. K’et står for koagulation, der er betegnelsen for størkning af blodet. Forskellen på de to vitaminer er:

  • K1-vitamin (Fyllikinon): optages i tyndtarmen og lagres i knoglernes- og fedtvævets depoter. 
  • K2-vitamin (Menakinon): dannes af tarmens bakterier.

At K-vitaminer fedtopløseligt betyder, at det optages af kroppen gennem en fedtholdig kost. Derfor er det vigtigt, at du dagligt spiser fedt i en eller anden form, for at K-vitaminet optages i tarmene. 


Hvad er K-vitamin godt for?

K-vitamin bidrager til: 

  • En normal størkning af blodet
  • Vedligeholdelse af normale knogler

K-vitamin sørger for, at kalken optages og bruges i knoglernes opbygning og vedligeholdelse. 

K-vitamin kosttilskud

Hvis ikke du formår at spise nok K-vitamin gennem din daglige kost, kan du supplere med K-vitamin i form af kosttilskud. Vælg mellem K-vitamin kosttilskud som tabletter, kapsler og spray. Styrkerne varierer fra 45 mcg til 150 mcg.
Desuden er nogle af K-vitamintilskuddene sammensat med D-vitamin, der bl.a. bidrager til normale knogler.


K-vitamin i mad

Hvis du spiser varieret og eventuelt følger Sundhedsstyrelsens officielle kostråd, opnår du et dagligt indtag af K-vitamin. K-vitamin findes i mange forskellige fødevarer – primært grøntsager. Du finder en liste over fødevarer med K-vitamin her:

  • Avocado
  • Bladsalater
  • Broccoli
  • Bønner
  • Grønkål
  • Kikærter
  • Persille
  • Purløg
  • Rosenkål
  • Rødkål
  • Spidskål

K-vitamin bivirkninger

Bivirkninger i forbindelse med K-vitamin kan opstå, hvis du indtager for meget af vitaminet eller ikke får dækket dit behov. Det er meget sjældent at raske personer oplever at mangle K-vitamin. Skulle du mangle K-vitamin er symptomerne: 

  • Næseblod
  • Blå mærker
  • Øget tendens til blødning – sår har sværere ved at stoppe med at bløde, da blodet ikke størkner ligeså hurtigt

K-vitamin mangel ses ofte ved for tidligt fødte, samt personer der spiser en meget ensidig kost uden K-vitaminholdige grøntsager.
Derudover ses mangel på K-vitamin også, ved vedvarende brug af de følgende lægemidler:

  • Antibiotika
  • Syreneutraliserende midler
  • Acetylsalicylsyre-præparater
  • Paraffinolie mod forstoppelse
  • Blodfortyndende præparater af typen som indeholder warfarin og dikumarol
  • Slankemidlet Xenical

Personer der tager blodfortyndende medicin, skal være opmærksomme på ikke at tage for meget K-vitamin. Det skyldes, at K-vitamin nedsætter virkningen af blodfortyndende medicin. 
Hold dig altid en daglig dosis der svarer til den der foreskrives på det enkelte produkt. 

Køb K-vitaminer på Mecindo.dk 

Køb dine K-vitamin her på Mecindo til billige priser. Du finder både K1- og K2-vitamin, og bestiller du i dag, kan du få dine varer leveret i løbet af kun 2-4 hverdage.
Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte vores kundeservice på mail eller telefon. Ved at melde dig ind i vores medlemsklub, Club Mecindo, kan du opnå rabatter på mange af vores produkter. 

Læs mere Skjul