K-vitamin

Mangler du K-vitamin? På Mecindo.dk finder du både K1- og K2-vitamin. K-vitamin bidrager til både blodets størkning og kalktilførslen til knoglerne. Læs mere om K-vitamin her på siden.


Hvad er K-vitamin?

K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og findes i to former: K1-vitamin og K2-vitamin. K’et står for koagulation, der er betegnelsen for størkning af blodet. Forskellen på de to vitaminer er:

  • K1-vitamin (Fyllikinon): optages i tyndtarmen og lagres i knoglernes- og fedtvævets depoter. 
  • K2-vitamin (Menakinon): dannes af tarmens bakterier.

At K-vitamin er fedtopløseligt betyder, at det optages af kroppen gennem en fedtholdig kost. Derfor er det vigtigt, at du dagligt spiser fedt i en eller anden form, for at K-vitaminet optages bedst muligt i tarmene. Fedtopløselige vitaminer er også nemmere at få for meget af, end de vandopløselige. Det skyldes at vandopløselige vitamin udskilles gennem urin, mens de fedtopløselige deponeres i kroppen hvor det kan hobe sig op. 


Hvad er K-vitamin godt for?

K-vitamin bidrager til: 

  • En normal størkning af blodet
  • Vedligeholdelse af normale knogler

K-vitamin sørger for, at kalken optages og bruges i knoglernes opbygning og vedligeholdelse. 


K-vitamin som kosttilskud

Hvis ikke du formår at spise nok K-vitamin gennem din daglige kost, kan du supplere med K-vitamin i form af kosttilskud. Vælg mellem K-vitamin kosttilskud som tabletter, kapsler og spray. Styrkerne varierer fra 45 mcg til 150 mcg.

At du ikke spiser varieret, behøver ikke være grunden til, at du vælger at tage K-vitamin i form af kosttilskud. Nogle sygdomme kan også påvirke kroppens evne til selv at danne K-vitamin, hvilket resulterer i, at K-vitaminet skal indtages gennem kost og kosttilskud. 

Desuden er nogle af K-vitamintilskuddene sammensat med D-vitamin, der bl.a. bidrager til normale knogler.

De mest populære K-vitamin kosttilskud er:

  • DFI K2-vitamin
    Et vegetabilsk K2-vitamin tilskud. Indeholder 90 mcg K2-vitamin og er helt fri for animalske ingredienser.
  • Solgar K2-vitamin
    Et vitamin K2 tilskud med indhold af hele 100 mcg pr. daglige dosis. Kapslerne er fremstillet af vegetabilske ingredienser og er derfor et godt valg til dig, der ønsker at undgå animalske produkter.
  • Camette K2-vitamin
    K2-vitamin kosttilskud i tabletform. Den daglige dosis giver dig 45 mcg K-vitamin. 


K-vitamin i mad

Hvis du spiser varieret og eventuelt følger Sundhedsstyrelsens officielle kostråd, opnår du et dagligt indtag af K-vitamin. K-vitamin findes i mange forskellige fødevarer – primært grøntsager. Du finder en liste over fødevarer med K-vitamin her:

  • Avocado
  • Bladsalater
  • Broccoli
  • Bønner
  • Grønkål
  • Kikærter
  • Persille
  • Purløg
  • Rosenkål
  • Rødkål
  • Spidskål

De enkelte fødevarers indhold af K-vitamin varierer utroligt meget. Derfor er det også vigtigt at du sørger for at spise flere af de ovenstående fødevarer hver dag. Alternativt kan du supplere med et kosttilskud. 


For lidt eller for meget K-vitamin

Bivirkninger i forbindelse med K-vitamin kan opstå, hvis du indtager for meget af vitaminet eller ikke får dækket dit behov. Det er meget sjældent at raske personer oplever at mangle K-vitamin. Skulle du mangle K-vitamin er symptomerne: 

  • Næseblod
  • Blå mærker
  • Øget tendens til blødning – sår har sværere ved at stoppe med at bløde, da blodet ikke størkner lige så hurtigt

K-vitamin mangel ses ofte ved for tidligt fødte, samt personer der spiser en meget ensidig kost uden K-vitaminholdige grøntsager.

Derudover ses mangel på K-vitamin også, ved vedvarende brug af de følgende lægemidler:

  • Antibiotika
  • Syreneutraliserende midler
  • Acetylsalicylsyre-præparater
  • Paraffinolie mod forstoppelse
  • Blodfortyndende præparater af typen som indeholder warfarin og dikumarol
  • Slankemidlet Xenical

Personer der tager blodfortyndende medicin, skal være opmærksomme på ikke at tage for meget K-vitamin. Det skyldes, at K-vitamin nedsætter virkningen af blodfortyndende medicin. 

Hold dig altid en daglig dosis der svarer til den der foreskrives på det enkelte produkt. 


Spædbørn og K-vitamin

Da K-vitamin dannes af bakterier i tarmen, kan spædbørn mangle K-vitamin ret hurtigt. Det skyldes, at når et barn bliver født, er der næsten ingen bakterier i tarmen. Derfor gives spædbørn kort efter fødslen en indsprøjtning med K-vitamin. 


Køb K-vitaminer på Mecindo.dk 

Køb dine K-vitamin her på Mecindo til billige priser. Uanset om du har brug for K1- eller K2-vitamin finder du dem her. Vi forhandler K-vitamin fra de bedste mærker som bl.a.: Natur-Drogeriet, Pharma Nord og Solgar.

Vidste du, at vi på mecindo.dk også forhandler et stort udvalg af håndkøbsmedicin, sygeplejeartikler, kosttilskud, helsekost og personlig pleje? Gå på opdagelse i vores sortiment og vælg de produkter du kan bruge. Når du bestiller får du dine varer leveret inden for kun 2-4 hverdage.

Har du spørgsmål til et produkt eller din ordre, er du altid velkommen til at kontakte mecindo kundeservice. Du kan kontakte os på telefon og mail. Vi svarer altid på mails inden for 24 timer i hverdagene. 

Læs mere Skjul