B12-vitamin - Cobalamin

Hvad er B12-vitamin?

B12-vitamin går også under navnet cobalamin, og det er et af de vitaminer, der bliver søgt allermest på herhjemme. B12-vitamin bidrager til et normalt energistofskifte og til nervesystemets normale funktion. Her på siden finder du tilskud med B12 samlet, så du kan sammenligne styrker og former, inden du vælger.

Formen betyder ofte mere, end folk regner med. Tabletter og kapsler er det klassiske valg, mens spray og dråber er et alternativ for dem, der ikke bryder sig om at synke piller. Nogle produkter indeholder B12 alene, mens andre kombinerer det med de øvrige B-vitaminer i ét og samme tilskud.

B12 er samtidig et af de tilskud, der bliver købt mest af — blandt andet af dem, der spiser plantebaseret, og af dem, der har fået det anbefalet af deres læge. Er du i den sidste gruppe, så følg den vejledning, du har fået.

Kosttilskud bør ikke anvendes som erstatning for en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.

Kan man få for meget B12?

Det er et af de spørgsmål, der bliver spurgt mest om i forbindelse med B12. Svaret afhænger af det enkelte produkt, og derfor er det den anbefalede daglige dosis på pakningen, du skal gå efter. Er du i tvivl, så spørg på apoteket.

Vil du have hele baggrunden, gennemgår vores guide om vitamin B12 både optagelse, dosering og de tegn, der kan pege på mangel. Det er et godt sted at starte, hvis du overvejer et tilskud for første gang.

B12 og de øvrige B-vitaminer

B12 er ét af flere B-vitaminer, og de bliver ofte købt sammen frem for hver for sig. Vil du se hele familien, finder du dem under B-vitaminer, hvor både enkeltvitaminer og B-komplekser står side om side.

Er du i tvivl om, hvad der adskiller dem, kan du læse med om, hvad B-vitamin er godt for. Artiklen tager dem én for én, så du bedre kan se, hvilke der er relevante for dig, og hvorfor de så ofte optræder samlet i de samme produkter.

Et af de tilskud, der oftest bliver købt sammen med B12, er folinsyre, som også kendes som B9. De to indgår i mange af de samme kombinationsprodukter, og derfor er det værd at kigge på begge kategorier, inden du beslutter dig.

Resten af vitaminudvalget

Skal du have styr på mere end B-vitaminerne, kan du gå på opdagelse i vores samlede udvalg af vitaminer. Her ligger enkeltvitaminer, multivitaminer og kombinationsprodukter samlet, så du kan danne dig et overblik, før du sætter noget sammen. Køber du flere tilskud på én gang, er det en god idé at tjekke, om det samme vitamin går igen i dem.