Efteråret er ovre os, og med den nye årstid følger også kortere dage med mindre lys. Det har betydning for vores D-vitaminniveau i kroppen, da vi primært får vitaminet igennem sollys. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen at alle tager et dagligt tilskud på 5-10 mikrogram D-vitamin fra oktober til april. Dog kan der for enkelte grupper gælde andre anbefalinger
- bidrager til normal optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor
- bidrager til et normalt calciumindhold i blodet
- bidrager til at vedligeholde normale knogler
- bidrager til at vedligeholde en normal muskelfunktion
- bidrager til at vedligeholde normale tænder
- bidrager til immunsystemets normale funktion
- har en rolle i celledelingsprocessen
Sammenhængen mellem D-vitamin og calcium
D-vitamin spiller således en vigtig rolle i en lang række af kroppens funktioner. Men D-vitamin står ikke alene, når vi ser på knoglerne. Vitaminet bidrager til normal optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor, mens calcium bidrager til at vedligeholde normale knogler. Derfor findes D-vitamin og calcium også ofte sammen i kosttilskud. Her kan Mezina Green Kalk + magnesium og D3 vitamin være et oplagt valg, hvis du har brug for at kombinere flere vitaminer og mineraler i ét kosttilskud.
D-vitamin og andre næringsstoffers bidrag til immunsystemets normale funktion
I forbindelse med efterårssæsonen er det også vigtigt at sørge at have et stærkt immunforsvar. D-vitamin er dog ikke det eneste næringsstof med betydning for immunsystemets normale funktion. Både C-vitamin og zink bidrager også til immunsystemets normale funktion. Det betyder ikke, at næringsstofferne har samme funktion i kroppen, men netop derfor kan det være relevant at supplere med flere forskellige kosttilskud i de kolde og mørke måneder.
Skal du tage D-vitamin alene eller sammen med andre næringsstoffer?
Det er værd at se på både indhold og sammensætning, når du vælger kosttilskud. Nogle produkter indeholder ét vitamin, mens andre kombinerer flere vitaminer og mineraler. Se derfor på, hvad du præcis har behov for, da der kan være individuelle forskelle.
Et kosttilskud med D3-vitamin bidrager blandt andet til immunsystemets normale funktion, til at vedligeholde normale knogler, tænder og en normal muskelfunktion, samt til normal optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor.
Hvorimod et kosttilskud med kalk + magnesium og D3 vitamin, som kombinerer tre næringsstoffer har flere funktioner. Calcium og D-vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler, mens magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler og til en normal muskelfunktion.
Vælger du derimod et kosttilskud med C-vitamin + zink får du både kombinationen af C-vitamin og zink, som begge bidrager til immunsystemets normale funktion. C-vitamin bidrager desuden til at mindske træthed og udmattelse og til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, lige så vel som zink også beskytter cellerne mod oxidativt stress.
Et andet aktuelt kosttilskud kunne være Mezina Greens Magnesium Citrat. Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion og til en normal energiomsætning. Derudover bidrager stoffet også til at mindske træthed og udmattelse samt til vedligeholdelse af normale knogler og tænder.
Kosttilskud bør ses som et supplement til en varieret kost og en sund livsstil. Hvilke næringsstoffer der er relevante at supplere med, afhænger blandt andet af kosten og den enkeltes behov.
Mezina: et bredt udvalg af kosttilskud med mere end 40 års erfaring
Med de rette kosttilskud tilpasset din krops behov er du langt hen ad vejen godt dækket ind. Dog er bevægelse, varieret kost og tid udendørs også vigtige forudsætninger for at komme igennem efterårs-og vintermånederne.
Mezina har mere end 40 års erfaring med kosttilskud, samtidig udvikles sortimentet løbende med nye produkter. Med Mezina Green-serien finder du derfor kosttilskud som passer til netop dine behov. Se udvalget fra Mezina Green hos Mecindo.
