Lær mere om B-vitamin med NDS
Supplér din kost med B-vitaminer fra NDS. Læs om B-vitamin og hvad de er godt for, her i artiklen.
NDS og kosttilskud
NDS er bedst kendt for sine collagen- og mælkesyrebakteriekosttilskud, men vidste du at du også finder vitamin- og mineraltilskud i NDS’ sortiment? Èt af vitaminerne som NDS kosttilskuddene indeholder, er B-vitamin, eller rettere sagt, alle syv ud af otte B-vitaminer. Eftersom der findes hele 8 B-vitaminer, indgår de i en lang række kropslige funktioner.
Se de populære NDS vitaminer her
Kosttilskud med B-vitaminer
I udvalget af NDS kosttilskud med indhold af B-vitaminer finder du multivitaminer og B-vitamin komplekset B-Total. Læs mere om de forskellige kosttilskud herunder:
Ønsker du et kosttilskud med indhold af B-vitaminer, så kan du vælge B-Total fra NDS. B-Total indeholder nemlig hele syv B-vitaminer, men også C-vitamin og jern. De syv B-vitaminer i NDS B-Total er: Thiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, pyridoxin, folsyre og kobalamin.
Multivitamin fra NDS som bl.a. indeholder B-vitaminerne thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxin, folsyre, pantotensyre og kobalamin. Derudover indeholder Multi Total en lang række af andre vitaminer og mineraler, hvilket gør det til et populært multivitamintilskud.
Hvad er B-vitaminer?
B-vitamin, eller B-vitaminer, er en række vitaminer som indgår i et væld af kropslige funktioner. Faktisk findes der 8 B-vitaminer, hvoraf nogle er mere kendte end andre. De 8 B-vitaminer og deres betegnelser er:
- Thiamin kaldes også B1-vitamin
- Riboflavin kaldes også B2-vitamin
- Niacin kaldes også B3-vitamin
- Pantotensyre kaldes også B5-vitamin
- Pyridoxin kaldes også B6-vitamin
- Biotin kaldes også B8-vitamin
- Folat/folsyre kaldes også B9-vitamin
- Kobalamin kaldes også B12-vitamin
B-vitaminer er vandopløselige hvilket betyder, at de udskilles gennem bl.a. urin. Den mængde B-vitaminerne som kroppen ikke har behov for og ikke bruger, udskilles altså. Derfor har kroppen også brug for at få tilført B-vitamin dagligt gennem kosten, eller ved at supplere med et B-vitamin kosttilskud fra NDS.
Du kan finde B-vitaminer i næsten alt mad, dog i forskellige mængder. Derfor gælder det om at spise sundt og varieret, så du får nok af alle vitaminer. Du kan f.eks. bruge De officielle kostråd som vejledning og inspiration, når du sammensætter din madplan.
Hvad bruger kroppen B-vitaminer til?
B-vitaminer indgår i mange vigtige funktioner i kroppen. Alle B-vitaminer er vigtige for kroppen at få og netop derfor er en sund og varieret kost altafgørende for at få dit behov dækket. Herunder kan du blive klogere på, hvad de enkelte B-vitaminer bidrager til, samt i hvilke fødevarer de bl.a. findes i.
Thiamin (B1-vitamin) som findes i kornprodukter, mælkeprodukter og kød. Thiamin bidrager til:
- et normalt energistofskifte
- nervesystemets normale funktion
- en normal psykologisk funktion
- en normal hjertefunktion
Riboflavin (B2-vitamin) kan du bl.a. finde i kød og bælgfrugter, men den største kilde til riboflavin er faktisk mælk. Riboflavin bidrager til:
- et normalt energistofskifte
- nervesystemets normale funktion
- vedligeholdelse af normale slimhinder
- vedligeholdelse af normale røde blodlegemer
- vedligeholdelse af en normal hud
- vedligeholdelse af et normalt syn
- en normal omsætning af jern
- at mindske træthed og udmattelse
- at beskytte cellerne mod oxidativt stress
Niacin (B3-vitamin) findes i rigtigt mange fødevarer, men især i fisk, kød og forskellige kornprodukter. Niacin bidrager til:
- et normalt energistofskifte
- nervesystemets normale funktion
- en normal psykologisk funktion
- vedligeholdelse af normale slimhinder
- vedligeholdelse af en normal hud
- at mindske træthed og udmattelse
Pantotensyre (B5-vitamin) finder du i kød, fisk, mælk, korn, frø og grøntsager. Pantotensyre bidrager til:
- et normalt energistofskifte
- en normal syntese og omsætning af steroidhormoner, D-vitamin og visse neurotransmittere
- at mindske træthed og udmattelse
- en normal mental ydeevne
Pyridoxin (B6-vitamin) findes både i grøntsager, fuldkorn og kød – også det magre. Pyridoxin bidrager til:
- en normal cysteinsyntese
- et normalt energistofskifte
- nervesystemets normale funktion
- en normal omsætning af homocystein
- en normal omsætning af protein og glykogen
- en normal psykologisk funktion
- en normal dannelse af røde blodlegemer
- immunforsvarets normale funktion
- at mindske træthed og udmattelse
- regulering af hormonaktiviteten
Folat/folsyre (B9-vitamin) kan du få ved at spise grøntsager som grønne bønner, porrer, avocado og røde peberfrugter. Folsyre bidrager til:
- vævsvæksten hos den gravide kvinde
- en normal aminosyresyntese
- en normal bloddannelse
- en normal omsætning af homocystein
- en normal psykologisk funktion
- immunsystemets normale funktion
- at mindske træthed og udmattelse
- spiller en rolle i celledelingsprocessen
Kobalamin (B12-vitamin) findes i lever, fede fisk og i mælkeprodukter. Okselever indeholder mest B12-vitamin, nemlig 110 mcg pr 100 g. B12-vitamin bidrager til:
- et normalt energistofskifte
- nervesystemets normale funktion
- en normal omsætning af homocystein
- en normal psykologisk funktion
- en normal dannelse af røde blodlegemer
- immunsystemets normale funktion
- at mindske træthed og udmattelse
- spiller en rolle i celledelingsprocessen
Læs mere om vitaminer og mineraler fra NDS
Udvalget af kosttilskud med vitaminer og mineraler fra NDS er stort. Hvis du gerne vil blive klogere på de andre produkter fra NDS, kan du bl.a. læse følgende artikler:
