Fiskeolie / omega 3-6-9

Sund og rig kilde til essentielle fedtsyrer.

Fiskeolie og omega-3-6-9 bidrager til kroppens hjertekredsløb og andre vigtige funktioner i kroppen. Du finder et stort udvalg her. Læs mere om fiskeolie og omega-fedtsyrerne og bliv klogere på, hvorfor fedtsyrerne er så vigtige for kroppen.

Kundernes favoritter

viser 1 til 48 af 93 (2 sider )

Hvad er fiskeolie?

Fiskeolie, eller omega-3 fedtsyre, er essentielle fedtsyrer der bidrager til hele kroppens hjertekredsløb. At noget er essentielt betyder, at kroppen har brug for det, for at kunne fungere optimalt. Fisk er den største og mest effektive kilde til omega-3 fedtsyrer, men nogle vegetabilske fødevarer har også indhold af omega3. 

Omega-3 er en flerumættet fedtsyre, og har en dokumenteret effekt i forbindelse med hjertesygdom og gigt i led. 
Det er indholdet af fedtsyrerne EPA og DHA der gør omega-3 helt fantastisk. EPA og DHA findes naturligt i kroppens cellemembraner, hvor membranen beskytter cellen. Hvis ikke tilstedeværelsen af EPA og DHA er stor nok, vil kroppen celler ikke blive optimalt beskyttet. 

Hvad er omega-3-6-9 fedtsyrer?

Der er stor forskel på fedtsyrer og hvor godt kroppen kan omsætte dem. Mættede fedtsyrer skal kroppen ikke bruge meget af, hvorimod de umættede fedtsyrer sikrer en god energiomsætning og gavner hjertekredsløbet. Både omega-3, 6 og 9 er umættede fedtsyrer og gavner kroppen og dens funktioner på flere måder. En hjerne har et højt indhold af omega-3 og omega-6 fedtsyrer, hvilket betyder, at hvis kroppen ikke får tilført disse, går det ud over flere funktioner. Herunder finder du en beskrivelse af omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrerne:

  • Omega-3: Du finder omega-3 fedtsyre i fede fisk og skaldyr, og med indholdet af EPA og DHA er omega-3 en vigtig fedtsyre. EPA bidrager, i rette dosis, til en normal hjertefunktion. DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion, et normalt syn samt en normal hjertefunktion. Den rette dosis af EPA og DHA er i 2019 ved et dagligt indtag på 250 mg. 

  • Omega-6: Finder du i mange planteolier, herunder majsolie, rapsolie og tidselolie. Derudover finder du også omega-6 i kerner, nødder, mandler og mørkegrønne grøntsager. 

  • Omega-9: Denne fedtsyre er gavnlig for både kredsløb og kolesterolbalancen. Du finder omega-9 i rapsolie, olivenolie, avocado og jordnødder. 
Du har brug for alle tre fedtsyrer, men mængden varierer. Forholdet mellem omega bør være sådan, at du indtager 2-4 gange mere omega-6 end omega-3. I Danmark indtager vi dog ofte op mod 10 gange mere omega-6 end omega-3. Det skyldes især færdigretter, fast food, chips osv. Denne type fødevarer tilberedes normalt med rapsolie der indeholder store mængder omega-6. 

Omega-7 fedtsyren

Kender du til omega-7? Havtorn er den plante, hvis bær har det højeste naturlige indhold af omega-7. Havorn vokser i Danmark og findes især langs kyster, hvor den sandede jord giver ideelle betingelser for plantens vækst. Havtorn producerer små orange bær, og det er disse der er fyldt med den sunde omega-7 fedtsyre. 

Èt havtornebær indeholder desuden sammen mængde C-vitamin som en hel appelsin. Faktisk indeholder 100 gram havtornebær ca. 695 mg C-vitamin. En appelsin indeholder derimod omkring 63 mg C-vitamin pr. 100 gram. Se vores kosttilskud med omega-7, og oplev havtorns fantastiske virkning. C-vitamin bidrager bl.a. til immunsystemets normale funktion, en normal dannelse af kollagen og et normalt energistofskifte.

Omega kosttilskud

Du kan vælge mellem mange forskellige kosttilskud med omega fedtsyrer her på mecindo.dk. Vi har omega fedtsyrer i flydende form, kapselform og tabletform. 
Beslut dig evt. for om du skal have et kosttilskud med kun én omega fedtsyrer, eller alle på én gang. Personer der spiser moderat eller meget forarbejdet mad, fast food og chips, behøver ikke altid at indtage omega-6 gennem kosttilskud. Derfor kan et kosttilskud med omega-3 være fint, da forholdet mellem omega-3 og omega-6 ikke bringes i større ubalance. 
Vi har omega-3, 6 og 9 fra alle de populære mærker: 

  • Biosym omega
  • Eskimo omega
  • Berthelsen omega
  • Puori omega
  • Solaray omega
  • Pharma Nord omega
  • og mange flere…

Den anbefalede daglige dosis af fiskeolie varierer fra produkt til produkt, og afhænger af produktets sammensætning. Du finder altid en beskrivelse af produktets sammensætning og anbefalede dosis på det enkelte produkts emballage. Du finder det desuden også under hver produktbeskrivelse her på Mecindo.

Omega-3 til børn

Børn har ligesom voksne også behov for et dagligt tilskud omega-fedtsyrer. Derfor har vi en del omega-3 kosttilskud der er specielt udviklet til børn, og som ikke skal sluges, men tygges. Udvalget af omega-3 til børn består bl.a. af:


Mange af kosttilskuddene med omega-fedtsyrer er tilsat E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant og bidrager til, at olien ikke oxidere og blive harsk. 
Omega til veganere

Er du vegetar eller veganer, og ønsker du ikke at indtage animalske produkter, har vi også forskellige omega kosttilskud til dig:

  • Oil of Life
  • Udo’s Oil
  • New Nordic Green Oil
  • Havtorn Omega
  • Flax Omega-3
  • Biosym Vegaomega-3
  • Superfruit Chia Omega-3

Vegetabilske omega kosttilskud indeholder fedtsyrer udvundet fra bl.a. havtorn, hørfrø, kæmpenatlys og solsikkefrø.

Omega fedtsyrer i kosten

Gennem en varieret kost, indtager du omega-3 ved at spise fede fisk som sild, laks, makrel, ørred og hellefisk. Sundhedsstyrelsen anbefaler raske mennesker at spise 350 gram fisk pr. uge. 200 gram af de anbefalede 350 gram bør være fra fede fisks. Vær opmærksom på, at børn mellem 3 og 14 år ikke anbefales at spise større fisk og tun fra dåse. Disse fisketyper kan indeholde større mængder kviksølv. En fordel kan her være mindre fisk eller tilskud af omega-3. 

Køb fiskeolie/omega-3-6-9 hos Mecindo.dk

Køb dit omega-3-6-9 kosttilskud her på Mecindo.dk. Vi har et stort udvalg til børn og voksne, og i mange former og smagsvarianter der gør, at alle kan være med. Gør noget godt for kroppen og dit hjertekredsløb allerede i dag, og bestil online. Du får dine produkter leveret inden for 2-4 hverdage. 
Hvis du ofte laver dine indkøb af håndkøbsmedicin eller kosttilskud på Mecindo.dk, kan det være en fordel at blive medlem af Club Mecindo. Som medlem af vores kundeklub får du altid rabat på alle produkter, samt gratis fragt på alle dine ordrer.

Læs mere Skjul