Få mere ud af dine tilskud med Nani og naturlige kilder
Hvad er organisk magnesium?
Magnesium er et essentielt mineral, som spiller en rolle i over 300 enzymatiske processer i kroppen. Det bidrager blandt andet til at mindske træthed og udmattelse, til elektrolytbalancen samt til vedligeholdelse af normale knogler og muskelfunktion.*
Men magnesium findes ikke bare i én form. Og netop formen på magnesium har stor betydning for, hvordan kroppen optager og anvender det.
Hvorfor er formen vigtig?
Magnesium skal altid være bundet til en anden substans for at kunne optages af kroppen. Disse forbindelser kaldes "former" og kan eksempelvis være:
- Magnesiumcitrat (bundet til citronsyre)
- Magnesiummalat (bundet til æblesyre)
- Magnesiumglycinat (bundet til aminosyren glycin)
- Magnesiumtaurat (bundet til taurin)
Disse former kaldes organiske magnesiumforbindelser, mens magnesiumoxid er en uorganisk magnesiumforbindelse.
Naturlige kilder versus syntetiske isolater
De fleste magnesiumtilskud fremstilles ud fra isolater, hvor magnesium bindes kemisk til en organisk syre i et laboratorium. Det virker umiddelbart effektivt, men kroppen er skabt til at genkende og optage næringsstoffer fra hele, naturlige kilder.
Organisk magnesium fra naturlige kilder er nemlig ikke blot bundet til én type syre. I stedet er det en kompleks kombination af bindinger til:
- Kulhydrater (som citrat, malat)
- Aminosyrer (glycin, taurin)
- Fedtsyrer
- Polyfenoler, bioflavonoider og fibre
Denne sammensætning ligner mere den form, magnesium findes i, når vi spiser planter. Derfor vælger nogle organisk magnesium fra naturlige kilder som en del af deres kosttilskud.
Søsalatens unikke egenskaber
En af de mest interessante naturlige kilder til organisk magnesium er tangsorten søsalat (Ulva lactuca). Denne havplante optager magnesium direkte fra det mineralrige havvand og inkorporerer det i sine egne cellestrukturer.
Det betyder, at magnesiumet bliver en integreret del af hele planten og naturligt bindes til:
- Plantefibre
- Polyfenoler og antioxidanter
- Organiske syrer og aminosyrer
Denne komplekse binding skaber en naturlig næringsmatrix, hvor magnesium forekommer i samspil med andre plantestoffer. Resultatet er et plantebaseret kosttilskud, der indeholder flere mineraler fra den anvendte råvare.
Organiske mineraler – en naturlig balance
Mange foretrækker i dag kosttilskud med ingredienser fra naturlige kilder som en del af deres daglige rutine. Her spiller vitaminer og mineraler en vigtig rolle. Hos nogle producenter, som eksempelvis Nani anvendes hele planter som kilde til næringsstoffer, hvilket giver en naturlig, organisk form.
Magnesium er et godt eksempel, da det:
- Bidrager til vedligeholdelse af normale knogler*
- Bidrager til normal muskelfunktion*
- Bidrager til at mindske træthed og udmattelse*
Men også andre mineraler har vigtige funktioner:
- Calcium: Bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og tænder*
- Zink: Bidrager til normal hud, hår, negle og immunforsvar*
- Selen: Bidrager til normal skjoldbruskkirtelfunktion og beskytter cellerne mod oxidativt stress*
- Jern (fx i kombination med C-vitamin): Bidrager til normal ilttransport og energistofskifte*
- Jod (fx fra blæretang): Bidrager til normal kognitiv funktion og stofskifte*
Disse mineraler findes naturligt i en kompleks symbiose med andre plantestoffer som fibre, aminosyrer og polyfenoler. Når de indgår som en del af en helplanteform, kan kroppen ofte lettere genkende og udnytte dem.
Et naturligt tilskud baseret på hele planter frem for isolater kan derfor være et skånsomt og balanceret valg for alle, der ønsker en mere naturlig tilgang til kosttilskud.
Hvordan vælger man det rigtige magnesiumtilskud?
Her er nogle tommelfingerregler, når du skal vælge et magnesiumprodukt:
-
Se på hvilken magnesiumforbindelse produktet indeholder, da forskellige produkter kan anvende forskellige former for magnesium.
-
Se på magnesiumkilden, hvis du foretrækker et tilskud med plantebaserede ingredienser, f.eks. magnesium fra søsalat eller andre planter.
- Vælg produkter med dokumenteret oprindelse. Det øger troværdigheden og gennemsigtigheden.
- Læs ernæringsanprisningerne kritisk. Produkter må kun anprises med dokumenterede, godkendte udsagn, f.eks. "bidrager til vedligeholdelse af normale knogler", og ikke f.eks. "styrker knoglerne"
Organisk magnesium fra søsalat repræsenterer en ny tilgang til kosttilskud: En tilgang hvor naturens kompleksitet respekteres og hvor vi går med naturen, ikke imod den.
Kosttilskud bør ikke træde i stedet for varieret kost. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.