Gode råd til behandling af diarré

Diarré er tynd, løs eller vandig afføring, som typisk kommer flere gange i løbet af et døgn. Mange kalder det også tynd mave eller dårlig mave. Det kan være både ubehageligt og upraktisk, men i de fleste tilfælde går diarré over af sig selv efter få dage.

Når du har diarré, mister kroppen væske og salte. Derfor er det vigtigste at drikke nok, spise skånsomt og holde øje med, om symptomerne udvikler sig. Hos børn, ældre, gravide og personer med svækket helbred kan væsketab hurtigere blive alvorligt.

På denne side kan du læse, hvorfor diarré opstår, hvad du kan gøre ved det, hvad du bør spise og drikke, hvor længe diarré typisk varer, og hvornår du bør kontakte læge. Du finder også gode råd om håndkøbsprodukter, væskeerstatning og piller mod diarré, hvor det er relevant.

 

Hvad er forskellen på tynd mave og diarré?

Tynd mave og diarré bruges ofte om det samme, men der er en lille forskel. Tynd mave betyder typisk, at afføringen er løsere end normalt. Det kan ske efter et måltid, ved stress, efter alkohol, ved ændret kost eller hvis maven reagerer på bestemte fødevarer.

Diarré er som regel mere udtalt. Her har du hyppige, tynde eller vandige afføringer flere gange i døgnet. Diarré kan også komme sammen med mavekneb, kvalme, opkast, feber eller en pludselig trang til at komme på toilettet.

Kort sagt kan tynd mave være mildt og forbigående, mens diarré ofte er mere hyppigt, vandigt og generende.

 

Hvad er symptomerne på diarré?

Diarré viser sig først og fremmest som tynd eller vandig afføring. Mange oplever, at de skal på toilettet flere gange på kort tid, og at trangen kan komme meget pludseligt. Der kan også være rumlen i maven, luft i maven, mavekramper eller smerter omkring maven.

Hvis diarréen skyldes en infektion, kan du også få kvalme, opkast, feber og generel utilpashed. Nogle oplever eksplosiv diarré, hvor afføringen kommer meget hurtigt og voldsomt. Det kan være ubehageligt, men er ikke nødvendigvis farligt i sig selv.

Det vigtigste er at holde øje med væskebalancen. Hvis du bliver svimmel, meget tørstig, får tør mund eller tisser meget lidt, kan det være tegn på væskemangel.

 

Hvorfor får man diarré?

Diarré opstår, når tarmen ikke optager væske som normalt, eller når tarmen udskiller ekstra væske. Det gør afføringen mere tynd og hyppig. Den mest almindelige årsag er en infektion i mave-tarm-systemet, ofte forårsaget af virus. Det kan give pludselig diarré, kvalme, opkast, feber og mavesmerter, men går som regel over af sig selv.

Diarré kan også skyldes bakterier fra mad eller drikke. Det kan ske, hvis maden har været opbevaret forkert, ikke er tilberedt ordentligt, eller hvis køkkenhygiejnen ikke har været god nok. På rejser kan du få rejsediarré, fordi kroppen møder bakterier, den ikke er vant til.

Nogle får diarré som bivirkning af medicin, for eksempel antibiotika, der kan påvirke tarmens naturlige bakteriebalance. Andre oplever tynd mave efter kaffe, alkohol, fed mad, stærk mad, store mængder sukker, sødemidler eller bestemte fødevarer, de ikke tåler godt. Stress og irritabel tarm kan også give perioder med løs afføring og hyppig toilettrang.

 

 

Hvad hjælper mod diarré?

Når du har diarré, er det vigtigste at få nok væske. Kroppen mister både vand og salte, og derfor bør du drikke små mængder ofte. Vand, te, bouillon og væskeerstatning kan være gode valg. Hvis du også kaster op, kan det være lettere at tage få slurke ad gangen i stedet for at drikke meget på én gang.

Mad kan du som regel begynde på, når appetitten vender tilbage. Det er ikke nødvendigt at faste, men maven har ofte bedst af milde og lette måltider. Ris, banan, ristet brød, havregrød, kartofler, suppe, kiks og kogte grøntsager er typiske valg ved tynd mave.

I den akutte fase kan det være en fordel at undgå meget fed, stærk eller fiberrig mad, da det kan irritere tarmen yderligere. Alkohol, kaffe, store mængder mælk og meget sukkerholdige drikke kan også forværre symptomerne hos nogle.

Hvis diarréen er kraftig, eller hvis du også kaster op, kan væskeerstatning ved diarré være relevant. Det gælder især for børn, ældre, gravide og personer med øget risiko for dehydrering.

 

Hvad skal man spise, når man har diarré?

Når du har diarré, er det bedst at spise enkelt og skånsomt. Store, tunge eller meget fede måltider kan være svære for maven at håndtere, mens små portioner ofte er lettere.

Gode valg ved diarré og tynd mave kan være:

• Banan
• Ris
• Ristet brød
• Havregrød
• Kartofler
• Suppe eller bouillon
• Kiks
• Kogte grøntsager

Når maven begynder at falde til ro, kan du gradvist vende tilbage til din normale kost. Det er en god idé at lytte til kroppen og undgå de fødevarer, du mærker forværrer symptomerne.

 

Hvad skal man drikke ved diarré?

Ved diarré er væske ofte vigtigere end mad. Drik små mængder ofte, især hvis du har hyppig diarré eller også kaster op. Vand er fint, men kroppen mister også salte, og derfor kan bouillon eller væskeerstatning være en hjælp.

Væskeerstatning indeholder en afbalanceret blanding af salte og sukker, som hjælper kroppen med at optage væsken bedre. Det kan være særligt relevant ved kraftig diarré, rejsediarré, diarré hos børn eller hvis du føler dig svimmel og afkræftet.

Undgå at drikke store mængder alkohol, kaffe eller meget sukkerholdige drikke, mens diarréen står på. Det kan irritere maven eller trække mere væske ind i tarmen hos nogle.

 

Hvordan stopper man diarré hurtigt?

Mange vil gerne stoppe diarré hurtigt, men det er vigtigt først at tænke på årsagen. Diarré er ofte kroppens måde at komme af med noget, der irriterer maven eller tarmen. Derfor bør fokus være at støtte kroppen, undgå væskemangel og give tarmen ro.

Start med at drikke små mængder væske ofte. Spis mild mad i små portioner, og undgå alkohol, kaffe, stærk mad og fed mad, indtil afføringen bliver mere normal.

Ved akut diarré kan nogle voksne have behov for kortvarig symptomlindring. Her kan piller mod diarré eller anden medicin mod diarré i håndkøb være relevant, for eksempel hvis du skal rejse, på arbejde eller har meget generende symptomer. Det er dog vigtigt at læse indlægssedlen og følge anvisningerne.

Du bør ikke bruge stoppende diarrémidler ved blod i afføringen, høj feber, stærke mavesmerter eller mistanke om alvorlig infektion, medmindre lægen anbefaler det.

 

Håndkøbsmedicin og produkter mod diarré

Der findes flere typer produkter, som kan være relevante ved diarré og tynd mave. Hvilket produkt der giver mening, afhænger af symptomerne. Ved væsketab er væskeerstatning ofte vigtigst. Ved akut og generende diarré kan håndkøbsmedicin mod diarré være relevant for nogle voksne.

Hos Mecindo finder du blandt andet produkter som:

• Væskeerstatning
• Mælkesyrebakterier
• Håndkøbsmedicin mod akut diarré
• Piller mod diarré
• Produkter til rejsemaven

Brug altid produkterne som anvist. Kontakt læge, hvis du er i tvivl, hvis symptomerne er kraftige, eller hvis diarréen ikke bliver bedre.

 

Hvor længe varer diarré?

Akut diarré varer ofte få dage. Mange oplever bedring inden for 1–3 døgn, men varigheden afhænger af årsagen. Hvis diarréen skyldes en infektion, kan maven godt være følsom i nogle dage, selv efter at de værste symptomer er aftaget.

Hvis diarréen varer i flere dage uden bedring, bør du være ekstra opmærksom. Det gælder især, hvis du samtidig har feber, stærke mavesmerter, blod i afføringen eller tegn på væskemangel.

Diarré, der bliver ved i længere tid eller kommer igen gentagne gange, bør vurderes af læge. Det kan skyldes infektion, fødevareintolerance, medicin, irritabel tarm eller andre tilstande, som kræver nærmere afklaring.

 

Diarré hos børn

Børn kan hurtigere få væskemangel end voksne. Derfor er væske det vigtigste ved diarré hos børn. Giv små mængder væske ofte. Hvis barnet også kaster op, kan det hjælpe at give en teskefuld eller små slurke ad gangen.

Væskeerstatning kan være relevant, især hvis barnet har hyppig diarré eller både diarré og opkast. Hold øje med barnets almentilstand. Hvis barnet virker sløvt, tisser meget lidt, har tør mund, indsunkne øjne, høj feber eller blod i afføringen, bør du kontakte læge.

Du bør også kontakte læge, hvis barnet er under 6 måneder, hvis diarréen ikke bedres, eller hvis du er bekymret for barnets væskeindtag.

 

Diarré på rejse

Rejsediarré skyldes ofte bakterier i mad eller drikke. Risikoen er størst i områder, hvor bakteriefloraen og hygiejnestandarden er anderledes, end kroppen er vant til. Det kan give pludselig tynd mave, mavekneb, kvalme og hyppige toiletbesøg.

Du kan mindske risikoen ved at være opmærksom på, hvad du spiser og drikker. Vælg gerne mad, der er gennemvarmet, og vær forsigtig med rå grøntsager, salat, isterninger og vand fra hanen, hvis du er i tvivl om vandkvaliteten.

Det kan være en god idé at medbringe væskeerstatning og produkter mod akut diarré i rejseapoteket. På den måde kan du hurtigt reagere, hvis maven bliver dårlig på rejsen.

 

Kan man forebygge diarré?

Du kan ikke altid undgå diarré, men god hygiejne mindsker risikoen. Vask hænder grundigt efter toiletbesøg og før madlavning. Brug håndsprit, når håndvask ikke er muligt, især på rejser eller steder med mange mennesker.

I køkkenet er det vigtigt at holde råt kød adskilt fra færdig mad, gennemstege kød og fisk og opbevare fødevarer korrekt. Hvis nogen i husstanden har diarré, bør I være ekstra opmærksomme på håndhygiejne, rengøring af toilet og ikke at dele håndklæder.

På rejser bør du være ekstra forsigtig med vand, isterninger, rå grøntsager og mad, der har stået fremme længe.

 

Hvornår bør man kontakte læge?

De fleste tilfælde af diarré går over af sig selv, men nogle symptomer kræver lægelig vurdering. Kontakt læge, hvis diarréen varer mere end 2–5 dage uden bedring, eller hvis symptomerne bliver værre.

Du bør også kontakte læge ved:

• Blod i afføringen
• Sort afføring
• Høj feber
• Stærke eller tiltagende mavesmerter
• Tegn på væskemangel
• Diarré hos spædbørn
• Diarré hos ældre eller svækkede personer
• Kraftig diarré efter rejse
• Diarré under graviditet, hvis du er bekymret for væsketab

Tegn på væskemangel kan være svimmelhed, tør mund, kraftig tørst, slaphed eller at du tisser meget lidt.

 

Produkter mod diarré hos Mecindo

Hos Mecindo finder du produkter, der kan være relevante ved diarré og tynd mave. Det kan være væskeerstatning, mælkesyrebakterier, produkter til rejsemaven og håndkøbsmedicin mod akut diarré.

Det rigtige valg afhænger af dine symptomer. Hvis du mister meget væske, er væskeerstatning ofte det vigtigste. Hvis diarréen er akut og meget generende, kan piller mod diarré være relevante for nogle voksne. Hvis du ofte får tynd mave på rejser, kan det være en fordel at have et lille rejseapotek klar.

Vores udvalg af produkter mod diarré