Guide til anvendelse af æteriske olier 

Æteriske olier har et utal af anvendelsesmuligheder. Lige fra aromaterapi, saunagus, duftlamper, i hjemmet, samt til levnedsmiddelbrug. Olierne giver en behagelig duft, og skaber samtidig en fornemmelse af velvære, ro og afslapning, lige så vel som at de fungerer som smagsgivere, der giver din opskrift et ekstra pift. 

Urtegaarden tilbyder et stort udvalg af velduftende æteriske olier til den ultimative wellness-oplevelse i hjemmet og i saunaen, men også i levnedsmiddelkvalitet til madlavning. Nogle af olierne findes både i en økologisk og en ikke-økologisk variant. 

I denne guide får du et overblik over de mest almindelige former for anvendelse af æteriske olier, så du kan vælge den, der passer bedst til dit behov. 

Direkte indånding af æteriske olier

Fra flasken:  Åbn flasken og hold den 2-5 cm under næsen. Tag 2-3 rolige, dybe indåndinger. Gentag efter behov. 

Via dampbad: Tilsæt 1-5 dråber i en skål og hæld kogende vand over. Vent 1 minut og læn dig forsigtigt inde over skålen med et håndklæde over hovedet. Indånd dampen, så længe som det Indånd dampen, så længe som det føles behageligt. 

Eucalyptusolien er særligt velegnet til dampbad, da den indeholder det aktive stof eucalyptol, som bl.a. er godt til at åbne tilstoppede luftveje, 

lindre symptomer på forkølelse, tilstoppet næse og hoste. Derudover virker den også antibakteriel.

 Fordele ved eukalyptus i dampbad 

• Åbner luftveje:  Udvider bronkier og letter vejrtrækningen ved stoppet næse. 

• Løsner slim:  Hjælper med at transportere slim væk fra bihuler og hals. 

• Dræber bakterier:  Virker naturligt antiseptisk i det fugtige miljø. 

• Giver friskhed: Den stærke, kølende duft virker opkvikkende på sanserne. 

Indirekte indånding af æteriske olier 

Duftlampe: Fyld lampens skål med vand. Tilsæt 5-20 dråber alt efter rummets størrelse og ønsket intensitet. Sæt et tændt fyrfadslys i lampen. 

Vatrondel: Tilsæt 3-10 dråber og læg i rummet, fx på natbordet. 

Lommetørklæde og lignedne: Dryppes med 1-3 dråber og tages med i lommen. 

En af Urtegaardens mest populære og bedstsælgende duftolier til disse formål er  rosenolien. Rosenolie kan have mange positive egenskaber. Indirekte indånding af rosenolie kan bl.a. have en positiv indvirkning på det limbiske system i hjernen. Olien kan ligeledes bidrage til at mindske stress, lindre angst, samt til at skabe en beroligende fornemmelse i sindet. Derudover har rosenolie også en positiv indvirkning på humøret, idet den har en oplivende virkning som kan være med til at reducere tegn på nedtrykthed. Olien er også god til afslapning, da den kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og give ro i kroppen. Ligeledes har rosenolie også blødgørende og fugtende egenskaber, idet den hjælper med at lindre tør hud, og dermed bidrage til mere elasticitet. Af andre skønhedsmæssige fordele kan også nævnes minimering af rynker og andre aldringstegn, samt beroligelse af rødme og andre hudirritationer. 

Æteriske olier på huden (må aldrig anvendes ufortyndet på huden) 

Massage: Tilsæt op til 20 dråber pr. 100 ml massageolie. 

Roll-on: Fyld roll-on flasken halvt op med vegetabilsk olie, fx jojobaolie. Tilsæt op til 5 dråber pr. 10 ml emballagevolumen . Ryst sammen. Fyld flasken op med vegetabilsk olie. Bland og sæt kugle og låg på. Anvendes på pulspunkterne efter behov. 

Du kan f.eks. også forkæle dig selv med en behagelig messageolie bestående af den økologiske rosmarinolie blandet med  økologisk mandelolie. Den friske, fortyndede duft af rosmarin i en massageolie er god til at løsne ømme muskler. Bemærk: da rosmarinolie er kraftig er det vigtigt at fortynde den med en anden olie før den. 

Du kan også gøre din hudpleje ekstra velduftende, og tilføje Urtegaardens jasminolie til en hjemmelavet ansigtsolie. Udover at dufte skønt, så gør den også huden blød, modvirker tørhed og forbedrer spændstigheden. Husk: at fortynde jasminolien i basalolie før brug på huden. 

 Indtagelse af æteriske olier (må aldrig indtages ufortyndet) 

Flydende fødevarer: fx vand: 1-3 dråber til 2 dl i en flaske. Ryst sammen lige inden indtag. Alternativt, fx ved brug af aromaterapiolierne Øm hals og Mundskyl, gurgl og spyt ud. Gentag op til 3 gange dagligt. 

Faste fødevarer: fx honning, der så opløses i te: 1-3 dråber op til 3 gange dagligt. Den økologiske appelsinolie og økologiske pebermynteolie er fx oplagte at bruge i konfekt, glasur, hjemmelavede bolsjer og i bagning. Mulighederne er uanede. Begge olier tilføjer et aromatisk pift til dine opskrifter. Husk: olierne skal være i levnedsmiddelkvalitet. 

Til saunagus med æteriske olier 

På varme saunasten: Tilsæt 3-5 dråber til en øse med vand eller is (is gør at duften afgives langsommere). Hæld langsomt olien på de varme sten. 

Saunagus er en afslappende form for selvforkælelse, der giver et kærkomment afbræk i en travl hverdag. Olier med aromaterapeutisk effekt som f.eks. er beroligende, koncentrationsfremmende, opkvikkende og søvnfremmende er de foretrukne. Blandt de mest populære olier til saunagus er lavendelolie, som bidrager til ro, afslapning og en god nats søvn. Fyrrenåleolie er også en favorit, da den har en opfriskende virkning, mens cembrafyrolie giver mental klarhed. Citronolie virker opkvikkende, og appelsinolie har en afstressende virkning på sindet. 

Æteriske olier i hjemmet 

De fleste forbinder æteriske olier med velvære, men olierne kan med fordel også bruges i husholdningen til at friske boligen op med en behagelig duft, der kan fjerne ubehagelig lugt i husholdningen. 

På støvsugerfilteret: Dryp 2-3 dråber på støvsugerfilteret - det giver friske duft når der støvsuges  

I tøjskabet: Dryp 4-8 dråber cedertræolie på en vatkugle e.l. og placer den i tøjskabet - et holder tøjspisende smådyr på afstand. 

I vaskemaskinen: Dryp 2-4 dråber æteriske olier i vaskemaskinens rum til skyllemiddel. Det giver duftende tøj når det tages ud af vaskemaskinen. 

Potpourri: Frisk potpourri op med et par dråber æterisk olie. 

På badeværelset: Dryp 2 dråber æterisk olie på wc-rullens paprør. Det skaber god duft på badeværelset. 

 I skraldespanden: Sæt en filtpude i skraldespandsskabet eller i bunden af skraldespanden og dryp 5 dråber æterisk ole på - især citrongræsolie, eucalyptusolie og tea treeolie er rigtig gode til at tage dårlig lugt. 

Når det gælder æteriske olier til hjemmet, kan alle bruges. Dog er hver olie god til specifikke behov og udfordringer i husholdningen. Cedertræsolie egner sig eksempelvis godt i klæbeskabet, når du gerne vil komme uønskede møl til livs. Citroneucalyptusolie og  er begge gode til skraldespanden med deres opfriskende duft, der tager den værst lugt.