Stærke vitaminer og mineraler
Ekstra stærke vitamin- og mineralpræparater
Vitamin A
Vitamin A er uundværligt for at holde både dit syn, dit immunforsvar og din hud sund. Du kan finde det i både animalske og vegetabilske fødevarer, især i madvarer med orange og mørkegrønne farver som gulerødder og spinat.
B-Vitaminer
B-vitaminer er en gruppe vitaminer, der er afgørende for din energi, dit nervesystem og din mentale sundhed. Fuldkorn, grønne grøntsager og bælgfrugter er blot nogle af de fødevarer, hvor du kan få disse vigtige vitaminer.
Vitamin C
Vitamin C er bedst kendt for sin rolle i at støtte immunforsvaret og som en kraftfuld antioxidant. Det findes i rigelige mængder i frugter og grøntsager som citrusfrugter, solbær og broccoli.
Vitamin D
Vitamin D er essentiel for knoglesundheden, da det hjælper med at regulere calcium og fosfat i kroppen. Det kan produceres i huden, når du er ude i solen, og findes også i madvarer som fed fisk og æg.
Ofte stillede spørgsmål vedrørende stærke vitaminer og mineraler
Herunder har vi besvaret nogle af de spørgsmål som vi oftest får stillet omkring stærke vitaminer og mineraler.
Hvad er de primære kilder til B-vitaminer?
De bedste kilder til B-vitaminer er fuldkornsprodukter, grønne grøntsager og bælgfrugter. En varieret kost er den bedste måde at sikre, at du får nok.
Kan jeg overdosere vitamin A?
Ja, det er muligt at få for meget vitamin A, især hvis du tager kosttilskud eller spiser meget lever. Det er vigtigt at finde den rette balance, så du får nok uden at overdrive.
Hvordan ved jeg, om jeg har brug for stærke vitamin- og mineralpræparater?
Hvis du oplever symptomer på mangel, eller hvis du har særlige sundhedsbehov, kan stærke præparater være værd at overveje. Det kan dog være en god idé at tale med en sundhedsfaglig person først.
Hvordan kan jeg sikre et tilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler?
En varieret og balanceret kost er nøglen til at få de vitaminer og mineraler, din krop har brug for. I nogle tilfælde kan kosttilskud være et godt supplement, men det bør ske på baggrund af en fagpersonens anbefaling.