Baldrian

Hvad er baldrian?

Baldrian er en urt, der har været brugt i danske hjem i generationer, og den er stadig et af de mest efterspurgte navne i vores sortiment til aftenen. Produkterne findes både som naturlægemidler og som kosttilskud, og det er værd at være opmærksom på forskellen, når du sammenligner to pakninger.

Formen varierer en del. Baldrian-kapsler og baldrian-piller er de klassiske valg, mens baldrian-dråber er et alternativ for dem, der hellere vil dosere i et glas vand. Der findes også produkter, hvor baldrian er kombineret med andre urter frem for at stå alene.

Indholdet er ikke ens fra produkt til produkt, og styrken kan variere mærkerne imellem. Det er derfor pakningen, du skal gå efter, både når det gælder mængde og tidspunkt.

Kosttilskud bør ikke anvendes som erstatning for en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.

Bivirkninger og hvad du skal være opmærksom på

Bivirkninger er noget af det, folk søger mest på, inden de køber baldrian. For naturlægemidler står de mulige bivirkninger i indlægssedlen, og for kosttilskud finder du oplysningerne på pakningen. Læs dem igennem, inden du går i gang, og spørg på apoteket, hvis du er i tvivl.

Er du gravid, ammer, eller tager du medicin i forvejen, bør du tale med din læge, før du begynder på et nyt produkt. Det samme gælder, hvis baldrian skal bruges til et barn.

Baldrian i aftenrutinen

Baldrian bliver oftest købt i forbindelse med aftenen og nattesøvnen, og det er også der, de fleste placerer det i deres rutine. Vil du se de øvrige muligheder, ligger de under sovepiller og sovemedicin i håndkøb, hvor både lægemidler og kosttilskud er samlet ét sted.

Baldrian hører samtidig til blandt de klassiske urter i kategorien naturlægemidler, hvor du finder flere andre plantebaserede produkter. Det er et godt sted at kigge, hvis du gerne vil sammenligne urter frem for præparater.

Rammerne omkring søvnen

Rutinerne omkring sengetid betyder ofte mere, end man tror. Vil du have noget konkret at gå i gang med, kan du læse vores tips til at falde hurtigere i søvn, som er hurtige at komme igennem og ikke kræver udstyr.

Vil du hellere have det store billede, gennemgår artiklen om at få en naturligt god søvn, hvordan døgnrytme, lys og vaner spiller sammen hen over døgnet. Den er værd at læse, hvis det har stået på i noget tid.

Og leder du efter flere urter og tilskud til aftenen, kan du læse med om naturlig støtte til søvnen, hvor flere af de produkter, du finder her på siden, bliver gennemgået hver for sig. Det gør det nemmere at se, hvad der adskiller dem fra hinanden.