B-vitaminer

Forebyg b-vitaminmangel.

Fold ud Skjul

Viser 1 til 24

B-vitaminer

Hvad er B-Vitamin?

B-vitaminmangel forebygges bedst med et højt, dagligt indtag af frisk frugt og grønt, men kan også afhjælpes med et B-vitaminkosttilskud. B-vitaminer er vandopløselige, og er derfor gode at tage sammen med et måltid.

B-vitaminer består af seks forskellige stoffer: B1 tiamin, B2 riboflavin, B3 niacin, B5 pantotensyre, B6 pyridoxin og B12 cobalamin.  Behovet for B-vitamin stiger ved stress såvel som ved hård, fysisk aktivitet, da B-vitamin udskilles med sved. B-vitaminmangel forebygges bedst med et højt, dagligt indtag af frisk frugt og grønt, men kan også afhjælpes med et B-vitaminkosttilskud. B-vitaminer er vandopløselige vitaminer, og kan dermed ikke tages i for stor dosis.

Bivirkninger og sikkerhed ved B-Vitaminer

B6-vitaminer kan øge drømmeaktiviteten. B-vitaminer bør som hovedregel ikke indtages kort tid inden sengetid. Overskrid ikke den anbefalede dosis. Overdrevet indtag kan resultere i en laksativ effekt. B-vitaminkosttilskud er velegnet til vegetarer og veganere.