Kom godt igennem overgangsalderen med Mezina
Hvad er overgangsalderen og hvorfor får man hede- svedeture? Kom nemmere igennem din overgangsalder med kosttilskud fra Mezina.
Hvad er overgangsalder?
Overgangsalder hos kvinder er den periode som opstår, efter den sidste menstruationsblødning, altså menopausen. Udover at blive kaldt overgangsalder, går perioden også under navnet, klimakteriet. Når kvinder går i overgangsalderen, skyldes det at æggestokkene stopper med at danne østrogen. Østrogen er det kvindelige kønshormon. Når dannelsen af østrogen falder, stimuleres livmoderens slimhinde mindre hvilket gør at blødninger til sidst ophører. Blødningernes ophør sker normalt gradvist over 1-2 år, men for nogle sker det pludseligt.
Se Mezinas produkter til kvinder i overgangsalderen her:
Hvornår går kvinder i overgangsalderen?
Overgangsalderen starter som regel et par år før menopausens indtræden. I tiden op til menopausen hvor overgangsalderen så småt begynder, oplever mange kvinder at få symptomer som hedeture og blødningsforstyrrelser. Når menstruationen udebliver helt, oplever størstedelen flere symptomer på overgangsalder. Nogle kvinder er så heldige, at de ingen symptomer får når de kommer i overgangsalderen.
I Danmark er kvinders gennemsnitsalder 51 år, når de går i overgangsalder.
Der er forskellige ting som kan påvirke om du går i overgangsalderen før eller senere. Hvis du ryger, er overvægtig eller tidligere er blevet opereret på æggestokkene, kan du risikere at overgangsalderen indtræffer tidligere, samt at symptomerne bliver kraftigere. Udtalte gener kan også opstå hos meget tynde kvinder.
Du kan også tage et kig på din mor, eller i hvert fald høre hende ad, om hvornår hun gik i overgangsalderen. Der er nemlig en sammenhæng mellem din mors og din egen overgangsalder.
Symptomer på overgangsalder
Du har helt sikkert hørt kvinder i overgangsalderen tale om hedeture, dårlig søvn og humørsvingninger. Lige netop disse symptomer er de mest almindelige når det kommer til overgangsalderen. Men der findes også andre symptomer du som kvinde kan blive ramt af. Graden af symptomerne kan være meget forskellig fra kvinde til kvinde. Nogen har meget milde symptomer, mens de hos andre er meget stærke. Faktisk er der også nogen som nærmest ikke lægger mærke til, at de er kommet i overgangsalderen.
Symptomer på overgangsalder:
- Blødningsforstyrrelser
- Hedeture og øget svedtendens
- Forandringer i slimhinden – tørre slimhinder
- Træthed
- Søvnproblemer
- Koncentrationsbesvær
Hedeture
I takt med at østrogenniveauet i kroppen falder, bliver kroppen mere følsom overfor svingninger i temperaturen. Selv den mindste temperatursvingning kan være nok til, at kroppen vil forsøge at komme af med varmen. Dette viser sig som de famøse hede- og svedeture i overgangsalderen.
Hedeturene kan opstå et par gange om dagen hos nogle, mens andre får hedeture op mod 100 gange dagligt.
Når hedeture opstår, føles en intens varme i ansigtet og overkroppen, ledsaget af sved. En hedetur kan optræde på alle tider af døgnet, men som regel opstår de om aftenen og er mest hyppige om natten. Af den grund kan hedeturene påvirke søvnen utroligt meget, hvilket igen påvirker energiniveauet. Følelsen af ikke at have energi i løbet af dagen, dårligt humør og lignende, rammer langt størstedelen af overgangsaldersramte kvinder.
Slimhindeforandringer
Underlivets slimhinder bliver i overgangsalderen tyndere og dermed mere sårbare. Derfor kan du også opleve problemer i forbindelse med sex. Derfor anbefales du bl.a. at gøre brug af glidecreme.
Det er ikke kun slimhinderne i underlivet som rammes, når overgangsalderen sætter ind. Mange kvinder oplever også at deres øjne ofte bliver tørre, hvilket især er et problem for brugere af kontaktlinser. Skulle du opleve at få tørre øjne, kan du med fordel bruge øjendråber. Husk at vælge de rigtige, alt efter om du bruger kontaktlinser, briller eller ingenting.
Lavt energiniveau og dårlig søvn
Din søvn er utroligt vigtig for dit energiniveau. Sover du ikke godt om natten påvirkes dit energiniveau om dagen – altså den negative vej. Derfor er det en god idé at få styr på søvnen så hurtigt som muligt. Hvis det er svede- og hedeture der holder dig vågen, kan du tage et kosttilskud der lindrer symptomerne eller reducerer graden af dem.
Kom igennem overgangsalderen med kosttilskud
Vil du gerne lindre symptomerne i forbindelse med din overgangsalder, kan du med fordel gøre brug af et eller flere kosttilskud. Mezina har i deres udvalg af kosttilskud, tre varianter af Chello. Chello er et kosttilskud som indeholder udvalgte urter og vitaminer, der hjælper dig med at føle velvære under overgangsalderen.
Herunder kan du læse mere om de tre varianter af Chello-kosttilskuddet:
Det mest kendte kosttilskud fra Mezina når det omhandler overgangsalderen. Chello Classic er udviklet til kvinder i overgangsalderen. Kosttilskuddet indeholder B6-vitamin og ekstrakt af urterne kinesisk kvan, salvie, der medvirker til velbefindende i overgangsalderen og til at dæmpe svedtendens, røllike og mælkebøtte. B6-vitamin bidrager bl.a. til et normalt energistofskifte at regulere hormonaktiviteten samt til at mindske træthed og udmattelse.
Den daglige dosis er 1-2 tabletter og bør indtages med et glas vand.
Lider du af øget svedtendens i forbindelse med din overgangsalder? Så er det Chello Forte du bør vælge. Indholdsstofferne i Chello Forte kan reducere af hedeture og svedtendens. Kosttilskuddet indeholder B6-vitamin, sojabønne, salvie, der hjælper med at dæmpe svedtendens og rødkløver der kan dæmpe tegn på overgangsalderen som hedeture, svedtendens, rastløshed og irritabilitet.
Den daglige dosis er 2 tabletter dagligt i de første 2-4 uger. Derefter skal du tage én tablet dagligt. Indtag Chello Forte med et glas vand.
Mærker du så småt de første symptomer på overgangsalderen? F.eks. manglende energi, træthed og ubalance? Så er Chello Vitality det rette kosttilskud, da det er udviklet til kvinder i og omkring overgangsalderen. Vitality-kosttilskuddet indeholder en unik sammensætning af vitaminer, mineraler og urter. B6-vitamin, biotin, selen, bor, shatavari, kudzo og gotu kola.
Biotin bidrager bl.a. til at vedligeholde normale slimhinder og et normalt energistofskifte. Selen beskytter kroppens celler mod oxidativt stress, mens bor menes at have en positiv effekt mod knogleskørhed.
Shatavari hjælper med at vedligeholde balancen i den kvindelige fysiologi, samt støtter de mentale funktion og til nemmere at falde i søvn. Gotu Kola understøtter venernes kredsløb og modvirker trætte ben.
Den daglige dosis er 2 tabletter som indtages med et glas vand. Chello Vitality er desuden vegansk.
Kender du også Mezina Roseberry?
Til dit immunforsvar og dine urinveje, er Mezina Roseberry det perfekte valg. I overgangsalderen kan kvinder opleve at få tørre slimhinder. Roseberry indeholder C-vitamin, tranebær og hisbiscus i en helt unik blanding. C-vitamin bidrager til at mindske træthed og udmattelse og immunforsvarets normale funktion. Hisbiscus understøtter urinvejenes normale funktion.
Den daglige dosis er 2-3 tabletter lige før sengetid. Tabletterne indtages med et glas vand.
Gode råd til dig i overgangsalderen
Udover at tage Chello fra Mezina, er der nogle små justeringer i din dagligdag du kan gøre, for at komme lidt nemmere gennem overgangsalderen.
Døjer du med hedeture om natten, kan du sørge for at dit soveværelse er køligt. Sov evt. med vinduet på klem eller med en tyndere dyne. På den måde kan din krop lettere komme af med varmen.
Skær ned på krydret mad, kaffe og alkohol da de kan forstærke den varmefølelse som opstår under en hedetur. Prøv dig frem – hvis du ingen forskel mærker på dine hedeture ved at skære kaffe, krydderier eller alkohol væk, kan du fortsætte med at spise og drikke det.
Spis sundt og dyrk motion. Din kost må gerne være rig på D-vitamin og calcium (kalk), som både understøtter normale knogler og et normalt fungerende immunforsvar.
Hvor længe varer overgangsalderen?
Der er intet præcist tal på, hvor længe overgangsalderen varer. Det varierer rigtigt meget fra person til person, ligesom mængden af symptomer og graden deraf er forskellig. Når først du er kommet i overgangsalderen kan den vare i op til flere år. Nogle kvinder er altså i overgangsalderen i et par år, mens andre oplever symptomer på overgangsalder i 5-10 år.
