Vedligehold dine knogler med Solaray

Vil du gerne gøre det bedste for dine knogler? Sund kost, motion og kosttilskud fra Solaray er alt sammen med til at vedligeholde dine knogler. Læs mere her i artiklen. 

Lidt om de 206 knogler i din krop

Du er helt sikkert ikke i tvivl om, at knoglerne i din krop har en vigtig betydning gennem hele livet, men ved du også hvor mange knogler du helt præcist har? Kroppen hos et voksens menneske har i alt 206 knogler, hvor den største er lårbensknoglen og den mindste er stigbøjlen, en lille knogle der findes i mellemøret. 

Den store samling knogler kaldes skelettet og fungerer bl.a. som et fysisk panser og et støttesystem. For eksempel så beskytter ribbenene dit hjerte og dine lunger, mens kraniet beskytter din hjerne. Rygsøjlen er kapsel for rygmarven som er en del af centralnervesystemet. 

Se vores produkter som støtter knoglerne fra Solaray her

Knoglernes opbygning og nedbrydning

Vidste du, at dine knogler hele tiden fornyer sig? Hvert år udskiftes ca. 10 % af dit knoglevæv. Det betyder, at efter ca. 7 år, er alle dine knogleceller blevet udskiftet. Grunden til at knoglevævet bliver udskiftet er, at det sikrer at knoglevævet holder sig stærkt, samt at kroppen får tilført calcium fra knoglevævet. Knoglevævet funger altså som et calcium-depot. 

Selvom knoglerne gennemgår en fornyelsesproces, så mister vi desværre også knoglemasse fra slut 30’erne og fremadrettet gennem resten af livet. Knoglemassen er allerstørst i de unge 20’er og frem gennem 30’erne. Herefter mister vi ca. 1 % af knoglemassen årligt. Kvinder mister lidt mere end den ene procent, hvilket skyldes, at østrogenet langsomt forsvinder i forbindelse med overgangsalderen. 

Knoglerne er opbygget af mange levende celler og består bl.a. af calcium, fosfat og collagen. Calcium, kalk, giver knoglerne deres styrke, mens collagen giver elasticitet. Som du sikkert har gættet, så er det derfor vigtigt, at du får calcium gennem din kost eller supplerer med et calcium kosttilskud, for at dine knogler kan holde sig sunde. 

Vedligehold din knogler med Solaray

Indeholder din kost egentligt nok calcium? Hvis ikke, kan du med fordel supplere med et kosttilskud. Kosttilskud fra Solaray er perfekte til dig, som gennem din kost ikke får nok calcium og andre næringsstoffer, som bidrager til vedligeholdelsen af knoglerne. 

De vitaminer og mineraler som særligt understøtter og vedligeholder sunde knogler er: 

• Calcium
• Magnesium
• Mangan
• Fosfor
• C-vitamin, som bidrager til en normal dannelse af collagen der har betydning for normalt fungerende knogler
• D-vitamin, bidrager til en normal optagelse og udnyttelse af calcium
• Zink

Hos Mecindo finder du et bredt udvalg af de bedste kosttilskud fra Solaray – også kosttilskud der bidrager til dine knogler og deres funktion. Er du i tvivl om hvilket eller hvilke kosttilskud du bør vælge, kan du læse mere om herunder:
 

Solaray Magnesium Citrat

Et kosttilskud med en daglig dosis på 250 mg magnesium, samt en udvalgt urteblanding bestående af mælkebøtte, persille, alfalfa og brøndkarse. For at få mest muligt ud af kosttilskuddet, bør du tage det i forbindelse med et af dagens måltider, evt. morgenmaden. Magnesium bidrager til en normal vedligeholdelse af knoglerne i kroppen, men understøtter også en normal muskelfunktion. 
 

Solaray Cal-Mag Citrat med D-vitamin

Et kosttilskud til dig der ønsker både calcium, magnesium og D3-vitamin. Sammensætningen af vitaminer og mineraler gør, at Cal-Mag Citrat er perfekt til at understøtte dine knogler. D-vitaminer tilsat for bl.a. at øge optagelsen af calcium, men bidrager også til mange andre ting i kroppen, f.eks. et normalt fungerende immunforsvar. 
Vær opmærksom på, at Cal-Mag findes i forskellige varianter. Nogle er med/uden K-vitamin, mens andre har varierende indhold af D-vitamin. 
 

Solaray D-vitamin 

Et kosttilskud med D-vitamin til dig der ønsker at supplere din kost, med et enkelt, godt og effektivt vitamintilskud. D-vitamin bidrager til vedligeholdelsen af normale knogler, men sørger også for, at calcium optages og udnyttes bedst muligt i kroppen. Derudover spiller D-vitamin en vigtig rolle i forhold til et normalt fungerende immunforsvar. D-vitamin optages bedst i forbindelse med et fedtholdigt måltid, f.eks. aftensmaden. 
 

Solaray C-vitamin 

Er et effektivt C-vitamin tilskud der fungerer som en depotkapsel, hvor den ene del frigives med det samme, mens den anden halvdel frigives langsomt over 12 timer. Udover C-vitamin i form af L-ascorbinsyre, indeholder kosttilskuddet også 100 mg hyben og acerola.
 

Solaray C 500+

Fungerer udelukkende som en depottablet, hvor indholdet af C-vitamin frigives over 12 timer efter indtagelse. Udover C-vitamin indeholder C 500+ også 50 mg hyben og 25 mg citron. 

Husk sund kost og masser af motion

Et kosttilskud kan kun fungere som et supplement til en ellers sund og varieret kost. Det er primært gennem mejeriprodukter du får tilført calcium, så spiser du/drikker du ikke nok af den slags fødevarer, kan du med fordel supplere med kosttilskud. Er du ryger bør du enten stoppe og blive røgfri, eller i hvert fald skære ned på dit forbrug af tobak. Rygning har nemlig den bivirkning, at det øger knoglernes nedbrydning betydeligt. Det samme gør sig gældende for alkohol i større mængder.

Gennem motion aktiverer du dine knogler, led og muskler hvilket understøtter stærke og normalt fungerende knogler. En rask gåtur er længe nok. Vil du hellere løbe, cykle eller svømme, kan du selvfølgelig også gøre det. Alt motion er godt for dine knogler, så det er bare om at komme afsted.